Healthy lifestyle

Kesihatan.........urmmm..semua nak sihat dan bonus jika dpt KESIHATAN plus KECANTIKAN...yep.....

kesihatan comes first then followed by cantik....kalau kita cantik tapi terlantar diatas katil hospital...x mau kan?????

hurm....lets share how to be healthy in life:

•  Kita WAJIB mkn,tapi bukan makan sume benda yang terhidang depan mata kita...rite, kita harus bijak ketika makan. Jgn mkn mknn yang tinggi nilai kalori. APA ITU KALORI??? Bukan sume org tau nilai kalori dalam makanan kita, untuk itu kita kena byk belajar....sekarang sume d hujung jari, taip saja nilai kalori makanan dalam goggle...sure keluar....Macam shida plak, shida kurangkan pengambilan kalori harian dalam BREAKFAST dan DINNER setiap hari dengan mengamal kan pemakanan HERBALIFE.  

 

•  Selain itu,kita yang semakin meningkat usia ni akan mengalami kekurangan upaya dari segi metabolisma dan keanjalan kulit...sebab makin berusia kita,makin collagen dalam kulit kurang,result nya makin hilang keanjalan kulit untuk menampung beban dari lemak dalam badan kita...apa yang shida buat ialah dengan mengamalkan pemakaian PREMIUM BEAUTIFUL selama 8 jam setiap hari..shida sudah memakai PB sejak tahun2002 lg..tak pernah menyesal membeli PB malah bila setiap kali bersalin shida beli lain(brajer) sb kene tukar saiz CUP...almaklumlah ibu breastfeed...susu penuh..huhuhu

• 
• Yang ketiga,shida amalkan supplement KALSIUM MAGNESIUM dari Amway...perempuan banyak kehilangan sumber kalsium magnesium sejak mula period...bermakna badan kita memerlukan suplement kalsium magnesium dari dulu lagi.........tapi AWAS...jika kwn2 ingin menambah kan kalsium badan,pastikan suplement itu ialah kalsium bersama magnesium dalam satu tablet,.kerana pengambilan kalsium bersendirian tanpa magnesium akan menyumbang pada berlakunya pembentukan batu karang..........selain susu, sumber ini bule di dapati drpd poduk tenusu yg lain spt keju.  namun kuantiti nya dalam setiap portion tidak di ketahui...berbanding jika kita mengambil suplement kita dapat tau melalui kandungan pada label nya.............
•  
•  
• Hurm...yang terakhir,...exercise.........buatlah exercise walopun yg lite2 jer...seperti berjalan laju(untung shida guru,jalan laju jer nk g kelas), beriadah di luar mengejar anak2 pon dah okey...kan.....apapun jgn malas mengeluarkan peluhhhh...wahhhhhhh....gtuuu